不安や憂鬱な気分はだれでも感じることがあります。 いつものことだ、すぐに回復する、とほうっておいて、その心理状態が長く続き、抑うつ状態、うつ病になってしまうケースがあります。 うつを回避するには、抑うつの予兆を早めに感じ取り、ストレス要因を…

日々、不安に付きまとわれながら生活している。 気分が楽になる、楽観的に物事を捉えられる気分の時もあるのだが、だいだいは不安な気分に支配されており、それはわたしのやる気や前向きな考えや行動そのものの芽を摘んでいく。 不安はどこからやってくるの…

休職中の身であるが、復職に向けて医師の指示もあり通勤トレーニングを行っている。 通勤トレーニングとはその名の通り、通勤時間帯の電車に乗るなどして、通勤を体感して慣らすことである。 非常にレベルの低い話だが、仕事から離れて長く経つと、いろいろ…

わたしはうつである。 仕事は休んでいる。 まだ毎日が落ち着かない状態で、言いようのない不安と焦りのようなものを感じながら過ごしている。 気分がよいと思う日もあれば、悪い日もあり、一日のうちでもよくなったり、悪くなったり、落ち着かない。 まずは…